成人缺鋅可以吃魷魚、生蠔、扇貝、蛤蜊等各種海產(chǎn)制品，這些海產(chǎn)品中含有豐富的鋅元素可以幫助人體補(bǔ)充。

原因分析

成年人也不能避免的會(huì)缺少某些元素，這個(gè)跟飲食以及生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，很多人身體是亞健康的狀態(tài)因此就容易出現(xiàn)缺鋅。

舉措建議

每年進(jìn)行身體檢查是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，現(xiàn)在人生活節(jié)奏快身體出現(xiàn)一些小毛病也不重視，因此缺鋅或者是缺鐵這些情況發(fā)生的就比較多，平時(shí)多吃一些海產(chǎn)有利于補(bǔ)鋅。