缺鋅吃豬肝、雞肝以及魚肉和豬瘦肉等食物補得比較快一些，這些食物價格不高，味道也不錯，又能為身體補鋅。另外，含鋅元素比較豐富的食物還包括雞蛋、花生以及核桃和豆類食物。

舉措建議

身體缺鋅的人除了要補充鋅元素，還需要同時通過各種方式補充適量的維生素D，這樣有助于人體對于鋅元素以及鈣質(zhì)的吸收。

注意事項

針對于缺鋅這個問題，患者還可以通過多吃牡蠣以及多喝新鮮牛奶加以治療調(diào)理。