失眠是常見的一種疾病，常見的原因是因為精神壓力過大，或者是精神緊張以及心情不好所引起，如果失眠時間過長有可能是神經(jīng)衰弱所導致。

舉措建議

失眠的患者在平時的晚餐一定要注意清淡，不要暴飲暴食，也不要吃的太飽，晚上睡覺之前一定不要喝茶，或者是喝咖啡類的飲料。

注意事項

每天應該保持樂觀開朗的心情，要放松的睡眠，不要有太大的負擔，每天晚上睡覺之前提前半個小時上床，晚上睡覺前應該進行泡腳泡腳，促進血液循環(huán)。