失眠是常見的一種疾病，常見的原因是因?yàn)榫駢毫^大，或者是精神緊張以及心情不好所引起，如果失眠時(shí)間過長有可能是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致。

舉措建議

失眠的患者在平時(shí)的晚餐一定要注意清淡，不要暴飲暴食，也不要吃的太飽，晚上睡覺之前一定不要喝茶，或者是喝咖啡類的飲料。

注意事項(xiàng)

每天應(yīng)該保持樂觀開朗的心情，要放松的睡眠，不要有太大的負(fù)擔(dān)，每天晚上睡覺之前提前半個(gè)小時(shí)上床，晚上睡覺前應(yīng)該進(jìn)行泡腳泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。