人體的腦細(xì)胞及全身各類(lèi)臟腹都是在睡眠中得到修復(fù)的，如果失眠，肝就無(wú)法正常造血，腦功能及其他臟腹功能都會(huì)受到影響，表現(xiàn)為記憶力變差，快速衰老以及免疫系統(tǒng)問(wèn)題等。

舉措建議

失眠和日常工作壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張有關(guān)，若想改善失眠情況可以通過(guò)適當(dāng)體育鍛煉和心理減壓緩解。

注意事項(xiàng)

注意失眠病患要少煙酒，盡量不要在睡前喝咖啡或茶，若腸胃功能允許，可以嘗試睡前喝一杯溫牛奶，有助眠作用。