失眠的原因又不少，比如日常的生活工作壓力大、經(jīng)常性熬夜等因素也會(huì)造成失眠。

原因分析

也有可能是睡眠環(huán)境不良造成的，比如溫度過高、不通風(fēng)、枕頭太硬太高等等。飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，比如睡前愛吃各種油膩、辛辣、寒冷、含咖啡因等各種刺激性食物，引起消化不良、大腦興奮，從而導(dǎo)致失眠。對(duì)于女性來說，經(jīng)期間的內(nèi)分泌失調(diào)也有可能會(huì)造成失眠。

舉措建議

失眠的原因也有可能是某些疾病引起，所以建議先去醫(yī)院做身體檢查，排除病因。想要改善失眠，最好保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，且在睡前盡量保持心態(tài)放松。