引起失眠的因素有很多，比如說患有疾病、精神壓力過大、藥物副作用等。如果睡眠習(xí)慣不佳、白天睡眠時(shí)間過長也會(huì)引起夜晚睡眠困難，出現(xiàn)失眠癥狀。首先要找到病因，從病因上做出解決，病情嚴(yán)重時(shí)可以到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

建議積極治療引起失眠的原發(fā)病，在臨睡前要保持心情平和，可以適度運(yùn)動(dòng)提高睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

患者要注意臨睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要觀看容易引起亢奮的影片。睡眠環(huán)境最好安靜、舒適，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。