體內(nèi)濕氣重可以多喝一些薏米紅豆粥，祛濕效果不錯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時的飲食要清淡，不要吃生冷甜膩的食品。

原因分析

體內(nèi)濕氣重與居住的環(huán)境潮濕有關(guān)系，還與平時精神壓力大，飲食作息不規(guī)律也有一定的關(guān)系。日常生活中建議加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多出汗來提升體內(nèi)的陽氣。

舉措建議

建議平時也可以選擇推拿按摩進(jìn)行調(diào)理濕氣，選擇適合自己的方法，居住的房間里要多開窗通風(fēng)，保持溫濕度適宜。