體內(nèi)濕氣重的女性，建議調(diào)整一下日常飲食習(xí)慣，以溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)食物為主，每天適當(dāng)喝一些容易消化的食物，如山藥紅棗粥，薏米粥等，同時(shí)也適當(dāng)食用新鮮的水果和蔬菜，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外應(yīng)避免過多的食用刺激性強(qiáng)，以及生冷的食物，同時(shí)也應(yīng)控制冷飲的攝入量。

舉措建議

在早晨或者傍晚天氣涼爽時(shí)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，跑步，瑜伽等，在運(yùn)動(dòng)的過程中身體會(huì)有出汗的現(xiàn)象，這些汗液中也包含有體內(nèi)的濕氣。在使用這些方法后，身體依然感覺不舒服，可到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下使用合適的方法進(jìn)行調(diào)理。