體內(nèi)濕氣重的女性，建議調(diào)整一下日常飲食習慣，以溫熱、營養(yǎng)食物為主，每天適當喝一些容易消化的食物，如山藥紅棗粥，薏米粥等，同時也適當食用新鮮的水果和蔬菜，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外應避免過多的食用刺激性強，以及生冷的食物，同時也應控制冷飲的攝入量。

舉措建議

在早晨或者傍晚天氣涼爽時，適當?shù)倪M行戶外運動，比如打羽毛球，跑步，瑜伽等，在運動的過程中身體會有出汗的現(xiàn)象，這些汗液中也包含有體內(nèi)的濕氣。在使用這些方法后，身體依然感覺不舒服，可到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下使用合適的方法進行調(diào)理。