氣血不足體內(nèi)濕氣重的調(diào)理方法：

1. 飲食調(diào)理：避免過(guò)食寒涼食物，多吃溫補(bǔ)食材，如姜、蔥、羊肉等，同時(shí)增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳等，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。

3. 中藥調(diào)理：可選用一些中藥調(diào)理，如黃芪、黨參、人參等，有益于調(diào)整體內(nèi)的氣血狀況和濕氣排出。

4. 心理調(diào)理：保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，可以促進(jìn)身體健康，減少氣血不足和濕氣重的發(fā)生。

5. 生活習(xí)慣調(diào)理：保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、不熬夜、不過(guò)度疲勞等，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減少氣血不足和濕氣重的發(fā)生。