體內(nèi)濕氣重，大便黏膩可以通過改善生活方式、中醫(yī)治療等方法來調(diào)理。

1、改善生活方式：比如適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括打太極、慢跑等，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，促使?jié)駳馀懦鲶w外。同時(shí)還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化的食物，包括粗糧、水果等，有利于改善消化功能。

2、中醫(yī)治療：可以咨詢醫(yī)生選用保濟(jì)口服液進(jìn)行調(diào)理，藥物可以起到解表散熱、祛濕止瀉等功效，同時(shí)還可以配合按摩、針灸等中醫(yī)方式，來達(dá)到調(diào)理的目的。

在日常生活中還要保持生活環(huán)境衛(wèi)生干凈，溫濕度適宜，避免過于潮濕寒冷。