體內(nèi)濕熱、濕氣重可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉或服用藥物等方式調(diào)理。

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：在平時(shí)的生活中需要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是跳繩，能夠使腸道蠕動(dòng)增加，還可以促進(jìn)身體中的濕氣排出。

2、服用藥物：如果運(yùn)動(dòng)鍛煉效果不理想，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保濟(jì)丸進(jìn)行治療，藥物由菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根、神曲、稻芽、木香等多種藥物組成，可以起到祛濕、和中等功效。能幫助緩解腸胃濕熱等引起的大便不成形、黏膩、掛壁、紙巾難擦凈屁股等癥狀。若是兒童，應(yīng)服用三公仔保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，其配方更適合兒童。

治療的過(guò)程中盡量不要吃過(guò)多高脂和高糖的食物，以免加重體內(nèi)濕熱和濕氣。