女性晚上睡覺手腳冰涼可能是體內(nèi)血液循環(huán)不暢引起的，因此要多參加運動促進血液的流通，平時多吃一些活血的食物。

舉措建議

一、經(jīng)常進行足部和手部按摩， 加快血液的流通速度。

二、睡前適當(dāng)泡腳，還可以在泡腳的水中加一些有助于睡眠的中藥。

三、采用針灸或推拿的方法緩解手腳冰涼的癥狀。

注意事項

一、睡前蓋好被子，以免睡覺過程中受涼。

二、不要吃生冷的食物，少喝冷飲。

三、保持舒緩的心情入睡，不要有太緊張的情緒。