晚上睡覺腳冰涼，可以在腳部放一個熱水袋，還可以在睡前用熱水泡腳，可以緩解腳冰涼的癥狀。

原因分析

睡覺腳冰涼可能是由于氣血不足引起的，還有可能是體內(nèi)血液循環(huán)比較差造成的，還有可能是天氣過冷導(dǎo)致的。

舉措建議

平時要多吃紅棗、阿膠、紅糖、桂圓等補氣血的食物，還要多吃雞蛋、魚肉、雞肉、瘦肉、排骨湯等富含蛋白質(zhì)的食物，平時還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，可以增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。