產(chǎn)后出月子以后可以逐步恢復體育鍛煉，可以選擇仰臥起坐來進行收腹，同時要控制飲食的熱量攝入。

舉措建議

1、出月子以后，可以選擇慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等鍛煉方式來收腹，每天鍛煉一兩個小時即可。

2、產(chǎn)后補充營養(yǎng)的同時也要控制熱量的攝入，高熱量的食物盡量少吃。

3、產(chǎn)后可以在腹部涂抹按摩霜進行按摩，緊致腹部皮膚。

注意事項

產(chǎn)后收腹瘦肚子要采取科學的方式，不要自行隨意購買減肥類產(chǎn)品服用，以免對身體造成損傷。