很多種方法都是能夠起到運動減肥的作用，想要減掉腹部上的贅肉，可以通過做仰臥起坐或者是轉呼啦圈等方法來進行的，但是也需要長久的堅持才是能夠起到效果的，如果是在月經(jīng)期間的話，一般不建議轉呼啦圈。

舉措建議

在減肥的過程當中也要注意自身的飲食習慣，在早餐和中餐的時候，最好是可以吃到七分飽，在晚餐的時候也可以使用新鮮的水果或者是蔬菜來代替晚餐的攝入，也可以適當?shù)难a充一些蛋白質，蛋白質也是可以起到飽腹感作用。