生了孩子之后，腹部有很多贅肉，在身體恢復(fù)良好的情況下，可以多參加一些體育鍛煉，平時(shí)要多注意飲食，盡量不要吃高熱量，高糖分，高脂肪物質(zhì)，可以多吃粗纖維食物，新鮮果蔬等等，飲食要注意少食多餐。

舉措建議

產(chǎn)后如果母乳比較充足的話，最好給孩子喂母乳，及時(shí)戴收腹帶，平時(shí)可以經(jīng)常給腹部做舒適的按摩，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦崭惯\(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要給自己太大的壓力，最好不要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。