想要瘦掉臀部的贅肉，可以使用運(yùn)動(dòng)的方法和控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果，也可以使用抽脂手術(shù)，也是能夠起到減肥的功效。

原因分析

臀部的贅肉比較多，大部分都是由于臀部脂肪過(guò)多的原因造成的，跟平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，飲食不良，遺傳因素等等原因，都有一定的關(guān)系。

舉措建議

平時(shí)在生活中需要調(diào)理好飲食，一日三餐合理的安排，避免吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物，最好吃清淡的飲食，也要少量多餐。每天需要做40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

注意事項(xiàng)

如果選擇抽脂手術(shù)，也要選擇正規(guī)的三甲以上大規(guī)模醫(yī)院進(jìn)行抽脂或者選擇正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)。平時(shí)在生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐。