想要瘦掉臀部的贅肉，可以使用運動的方法和控制飲食來達到減肥的效果，也可以使用抽脂手術，也是能夠起到減肥的功效。

原因分析

臀部的贅肉比較多，大部分都是由于臀部脂肪過多的原因造成的，跟平時長時間的久坐，飲食不良，遺傳因素等等原因，都有一定的關系。

舉措建議

平時在生活中需要調(diào)理好飲食，一日三餐合理的安排，避免吃過多高脂肪高熱量的食物，最好吃清淡的飲食，也要少量多餐。每天需要做40分鐘以上的有氧運動鍛煉。

注意事項

如果選擇抽脂手術，也要選擇正規(guī)的三甲以上大規(guī)模醫(yī)院進行抽脂或者選擇正規(guī)的美容機構(gòu)。平時在生活中不要長時間的久坐。