產(chǎn)后心情不好可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，例如美食、泡沫劇、看書等。產(chǎn)后要樹立自信心，養(yǎng)成樂觀的心態(tài)，積極對(duì)待生活中的不如意。另外如果產(chǎn)后有消極厭世，自殺等心理傾向，要積極做心理治療。

原因分析

產(chǎn)后心情不好主要是分娩后體內(nèi)激素水平發(fā)生快速的變化，例如雌激素和孕酮等水平的下降可引起產(chǎn)后憂郁，另外身體狀況和外界的刺激也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦心情不好。

舉措建議

1、預(yù)防產(chǎn)后心情不好家人要給予更多的關(guān)愛和照顧，幫忙分擔(dān)產(chǎn)婦的壓力。

2、培養(yǎng)自己的生活興趣和生活圈子，分散不良的情緒。