產(chǎn)后心情不好首先要從心理狀態(tài)和生活質(zhì)量上進行調(diào)節(jié)，要學(xué)會自我調(diào)控情緒，可以豐富自己的生活內(nèi)容，比如聽音樂等來轉(zhuǎn)移注意力，飲食上要加強營養(yǎng)，不要過度的勞累，家屬也要多給予陪伴和關(guān)愛。

舉措建議

產(chǎn)后在飲食上要全方面營養(yǎng)添加，避免食物過于單一，改掉挑食的不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活作息，如果有嚴重的抑郁情緒，也可以到醫(yī)院進行心理疏導(dǎo)，在家里也可以做一些簡單的運動來調(diào)節(jié)自己的情緒。