產(chǎn)后心情抑郁第一是要疏解自己的心情，第二可以選擇出去走一走放寬眼界，通過這兩種方法可以調節(jié)人產(chǎn)后心情抑郁使自己心情開闊。

原因分析

產(chǎn)后心情抑郁是因為在生產(chǎn)之后女性的情緒沒有被關照到，生產(chǎn)之后照顧寶寶的辛苦、丈夫的不體貼以及家庭之間的矛盾都會導致心情抑郁。

舉措建議

產(chǎn)后心情抑郁不僅僅要自己學會調節(jié)，同時也要告知家人尤其是丈夫，丈夫的體貼可以很大減少心情抑郁。