產(chǎn)后心情不好，可能是由于體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)變化，內(nèi)分泌失調(diào)所導致的，也可能是與自己的情緒有關，首先要放松好自己的心情，保持一個良好的狀態(tài)，不要發(fā)脾氣，想想寶寶多可愛，可以做一些自己喜歡的事情來緩解不良情緒。

舉措建議

可以去醫(yī)院的心理科找專業(yè)的心理大夫進行面對面的開導，要保持生活的規(guī)律性，適當?shù)倪M行一些活動，同時也要注重睡眠質(zhì)量以及保證充足的睡眠時間，飲食上面多加強一些清淡好消化，以及滋補類食物的攝入。