產(chǎn)后避免過度的勞累，同時(shí)也要避免過早同房，也可以選擇一些輕微縮陰的鍛煉方法，比如經(jīng)常做提肛的動(dòng)作，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一些縮陰的產(chǎn)品。

舉措建議

因?yàn)槊總€(gè)人產(chǎn)后的媽媽陰道松弛的程度不同，所以恢復(fù)的時(shí)間也不同，可以根據(jù)自身的情況，選擇一些適合自己的縮陰方法。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜水果，五谷雜糧等，這些食物可以補(bǔ)充寶媽的能量提高修復(fù)能力。