縮陰運動是一種比較簡單的運動，不論坐著、站著、躺著都可完成。一般來說，產(chǎn)后沒有感覺到子宮收縮疼痛了，就可以開始做縮陰運動了。

原因分析

縮陰運動是指收縮會陰部肌肉組織的一種運動，做縮陰運動時可以加快局部組織的修復(fù)速度，改善陰道松弛現(xiàn)象，因此產(chǎn)后可以經(jīng)常做縮陰運動。

舉措建議

每天空閑時應(yīng)該多做幾組，不能想起來就做，想不起來就不做，這樣下去不會有明顯效果。其次，平時生活中還應(yīng)該避免長時間蹲著或者過早同房，否則都會影響陰道恢復(fù)。