女性產(chǎn)后可以加強(qiáng)盆底肌的鍛煉來(lái)預(yù)防子宮脫垂，盆底肌鍛煉可以做提肛運(yùn)動(dòng)，就是適當(dāng)?shù)氖湛s肛門然后再放松肛門，如此反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天都需要堅(jiān)持鍛煉。

原因分析

產(chǎn)后子宮脫垂的原因：

一、生產(chǎn)時(shí)盆地肌肉受到了損傷。

二、產(chǎn)后不注意保養(yǎng)，經(jīng)常做重體力勞動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后女性需要多休息，不能做重體力活，大便的時(shí)候也不能太過(guò)用力，產(chǎn)后40多天需要到醫(yī)院減產(chǎn)子宮以及身體的恢復(fù)情況。