產(chǎn)后減臀部可以通過一些運(yùn)動(dòng)，可以躺在床上，提起雙腳，用兩只腳的足跟用力向下蹬，蹬的同時(shí)要收緊臀部，堅(jiān)持一會(huì)兒放松，然后再蹬，反復(fù)20次左右，經(jīng)常做可以收緊臀部肌肉。

舉措建議

還可以做跪式俯臥撐，跪在瑜伽墊上，兩只手臂放在瑜伽墊頭部的前方，用雙手撐住身體，慢慢的起身，起身的同時(shí)要收緊小腹，重復(fù)10次，也可以幫助減臀部。

注意事項(xiàng)

減肥期間不要吃過于油膩的食物，也不要吃高熱量，高糖分的食物，這些食物容易影響減肥結(jié)果。