產(chǎn)后瘦大腿和臀部的方法比較多，對(duì)于順產(chǎn)的女性由于不存在腹部切口的現(xiàn)象，因此可進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較多。其中包括跑步，上下樓梯，對(duì)于瘦臀以及瘦腿均有較好的作用，但此種方法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能看到一定的效果。

舉措建議

如果是剖腹產(chǎn)的女性，由于在生產(chǎn)一個(gè)月之后，若進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腹部切口疼痛，因此建議采取一些比較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，以達(dá)到鍛煉的目的。通常在三個(gè)月左右，外部的切口以及內(nèi)在的組織會(huì)逐漸整合，可在此后采取一些強(qiáng)度較大的鍛煉。