產(chǎn)后是比較的容易出現(xiàn)肥胖的情況，主要是因?yàn)槭荏w內(nèi)激素的影響，激素分泌不平衡就會(huì)導(dǎo)致肥胖，因此飲食上就應(yīng)該要保持均衡，減少蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以有效的預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

舉措建議

產(chǎn)后需要注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要?jiǎng)幼鞣冗^(guò)大，因?yàn)槿菀谞坷絺?，容易?dǎo)致炎癥的發(fā)生，同時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐著不運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)子宮的修復(fù)沒(méi)有良好的作用。

注意事項(xiàng)

為了防止產(chǎn)后脂肪的堆積，在飲食上盡量減少油膩食物的攝入，同時(shí)要多喝水。