在日常生活中，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些年輕婦女生了小孩以后，身體突然變得。胖了起來(lái)，當(dāng)年那亭亭玉立的身姿竟然無(wú)影無(wú)蹤了。這不僅減少了年輕少婦的風(fēng)韻，而民給這些年輕婦女增加了巨大的思想壓力和精神痛苦。

　　這種由于生育而引起的肥胖簡(jiǎn)稱“生育性肥胖癥”，又叫“母性肥胖綜合癥”。這種病癥的發(fā)生，同妊娠引起的上腦下部功能紊亂，特別是脂肪代謝失調(diào)有密切關(guān)系，據(jù)有關(guān)資料報(bào)道：這種由生育引起的肥胖綜合癥與生育的次數(shù)成正比，生育次數(shù)越多，發(fā)病率越高。據(jù)統(tǒng)計(jì)、生一胎占18%，生二胎占31%，生三胎占51%，由此說(shuō)來(lái)，國(guó)外許多婦女自愿不生育和少生育是有一定原因的，目前我國(guó)提出的一對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子的號(hào)召，不僅有利于控制人口數(shù)量，提高人口質(zhì)量，而且有利于婦女的身心健康。

　　要預(yù)防生育性肥胖，保持窈窕的體態(tài)，產(chǎn)后應(yīng)該注意什么呢?

　　1.早期活動(dòng)。產(chǎn)后身體健康，沒(méi)的會(huì)陰破裂，24小時(shí)后，即可下床活動(dòng)，半個(gè)月后可做些輕便的家務(wù)活。因?yàn)榛顒?dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，可以消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪。達(dá)到防胖的目的。

　　2.合理膳食，產(chǎn)后不必過(guò)多地食高脂肪食物，可以多吃些瘦肉，豆制品，魚(yú)、蛋、蔬菜，水果等食物，既能滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的需要，又防止肥胖的發(fā)生，產(chǎn)后吃糖及其他甜食也應(yīng)適當(dāng)節(jié)制。

　　3.親自哺乳。哺乳可以加速乳汁分泌，促進(jìn)母體的新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)循環(huán)，還可將身體組織多余的營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)送出來(lái)，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。

　　4.做產(chǎn)后操。分娩一周后，可在床上做臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，如雙直腿上舉，仰臥起坐，頭肩腿后抬等，對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。