建議多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗能量，如果消耗的能量大于攝入的能量就會(huì)減肥。

原因分析

運(yùn)動(dòng)以后身體會(huì)直接消耗身體里面儲(chǔ)存的糖原進(jìn)行供給身體以能量，如果糖原供給的能量不足就會(huì)消耗脂肪進(jìn)行供能。

舉措建議

有氧運(yùn)動(dòng)可以快速消耗大量的能量，無氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的含量以加快代謝，最好是兩者結(jié)合起來做。有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步，跳繩，游泳，無氧運(yùn)動(dòng)比如臥推，舉啞鈴。