由于孕期攝入的能量過多，導(dǎo)致孕婦的肚子過大，胎寶寶急速生長，使孕婦腹直肌分離，造成腹部肌肉的損傷，失去彈性，導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子，可以嘗試腹式呼吸來鍛煉腹部肌肉。

舉措建議

在孕期應(yīng)該合理膳食，不要暴飲暴食，吃得過多，過多的能量消耗不出去，會(huì)使寶寶過大，使日后的腹直肌分離更加嚴(yán)重，難以修復(fù)。

注意事項(xiàng)

在腹直肌分離時(shí)不要做仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)使腹直肌分離的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，因?yàn)樵卺t(yī)生的指導(dǎo)下先進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，之后再進(jìn)行塑形減肥。