產(chǎn)后一年便秘嚴(yán)重，可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行改善，平時(shí)的生活當(dāng)中可以適度跳繩或者是跑步，能夠使胃腸蠕動(dòng)增加，有利于改善便秘的現(xiàn)象。

除了需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，也需要規(guī)律排便習(xí)慣，而且還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以增加水果和蔬菜的攝入。

舉措建議

平時(shí)的生活當(dāng)中，需要保持愉悅的心情，如果長(zhǎng)期情緒抑郁，可能會(huì)使胃酸分泌減少，也有可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)變得緩慢，容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

產(chǎn)后也需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，能夠促進(jìn)身體快速恢復(fù)。