產(chǎn)后一年肚子大，可以通過飲食的控制和運動鍛煉，從而將肚子減小，飲食方面的進餐量保持在八分飽為宜，不要暴飲暴食，也不要大魚大肉，多吃新鮮的蔬菜水果和膳食纖維的食物，有利于潤腸通便，運動可以加快血液循環(huán)，促進新陳代謝。

舉措建議

運動方式可以選擇快走、慢跑、瑜伽等，這些運動強度比較小，每天可以堅持鍛煉，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，也有利于提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，也可以去正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)中心，通過專業(yè)人士進行腹部的推拿按摩。