產(chǎn)后一年肚子大，可以通過(guò)飲食的控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而將肚子減小，飲食方面的進(jìn)餐量保持在八分飽為宜，不要暴飲暴食，也不要大魚大肉，多吃新鮮的蔬菜水果和膳食纖維的食物，有利于潤(rùn)腸通便，運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)方式可以選擇快走、慢跑、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小，每天可以堅(jiān)持鍛煉，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，也有利于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以去正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)中心，通過(guò)專業(yè)人士進(jìn)行腹部的推拿按摩。