產后一年出現腰痛，很可能是因為腰椎間盤突出的原因造成的，跟長時間的抱寶寶，出現了腰肌勞損等等都是有一定的關系。在此時，需要好好的休息，避免做劇烈的運動鍛煉，同時也要避免提重物，減少負重。

舉措建議

而且也可以給局部采取熱敷按摩等等方法來進行緩解，因為這些也能夠使局部的血液循環(huán)加快，改善局部的血運癥狀。另外也要做好保暖，避免腰部著涼，而且也要經常的更換體位，不要長時間的久坐，久站，久蹲等等。