產(chǎn)后長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題，可以吃益生菌來(lái)調(diào)理腸胃，改善腸胃內(nèi)部的菌群環(huán)境，提升消化能力，促進(jìn)食物的消化吸收，這樣有效的改善便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后也需要適量的活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃香蕉，潤(rùn)腸通便的作用是比較明顯的，如果便秘的問(wèn)題比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露，能夠緩解便秘的問(wèn)題。

注意事項(xiàng)

飲食方面一定要注意清淡，多喝溫水，不要吃過(guò)于油膩的飲食，過(guò)于油膩的飲食很容易導(dǎo)致便秘的問(wèn)題加重。