產后長期便秘的問題，可以吃益生菌來調理腸胃，改善腸胃內部的菌群環(huán)境，提升消化能力，促進食物的消化吸收，這樣有效的改善便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

產后也需要適量的活動，不要長時間的臥床，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃香蕉，潤腸通便的作用是比較明顯的，如果便秘的問題比較嚴重，可以適當的使用開塞露，能夠緩解便秘的問題。

注意事項

飲食方面一定要注意清淡，多喝溫水，不要吃過于油膩的飲食，過于油膩的飲食很容易導致便秘的問題加重。