坐月子的產(chǎn)后女性在休養(yǎng)過程當中要保持飲食均衡，吃東西注意合理搭配，食物要保持粗細結合，還要葷素比例合適。在食物當中添加適量的新鮮蔬菜以及瓜果。

舉措建議

產(chǎn)婦坐月子時主食方面可以吃燕麥粥，燕麥當中含有十分豐富營養(yǎng)的可溶性膳食纖維，使產(chǎn)婦的大便變得十分松軟，更易于被排出體外。

注意事項

產(chǎn)婦坐月子時需要多喝水，這樣才能夠使女性的腸道時刻保持充足的水分，更有利于糞便順利排出。