坐月子期間要多注重食物的清淡以及消化性，要多增加一些富含維生素以及膳食纖維的攝入，比如新鮮的蔬菜和水果以及五谷雜糧，同時(shí)也要注意少食多餐，不要暴飲暴食，每天也要適量的多飲水，多補(bǔ)充水分。

舉措建議

建議每天早上起來(lái)之后可以喝一杯淡鹽水，或者是喝一杯蜂蜜水，對(duì)緩解便秘都是有好處的，在吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)之后，也可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，也不要每天都躺下，可以在室內(nèi)進(jìn)行走動(dòng)，來(lái)加速腸胃蠕動(dòng)。