如果想要預(yù)防坐月子出現(xiàn)便秘，首先在飲食方面要養(yǎng)成良好的習慣，要豐富多元化，避免食物種類過于單一或者是過度偏食，以免導(dǎo)致纖維素食物缺乏以后，導(dǎo)致腸胃蠕動過慢引起便秘的出現(xiàn)，另外要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，或者是在出現(xiàn)便意時及時排便。

舉措建議

在坐月子期間由于女性的活動量也會減少，所以在吃東西的時候也要特別的注意，可以結(jié)合身體情況適當增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，還需要多注意休息，避免過度勞累。