在生活當(dāng)中一般新鮮的蔬菜水果含天然葉酸是最豐富的，比如草莓，香蕉，楊梅，山楂，葡萄等。除此以外在動物肝臟以及腎臟當(dāng)中，也含有較為豐富的葉酸。

原因分析

女性在備孕前和懷孕頭三個月需要及時的補充葉酸，如果體內(nèi)缺乏葉酸，很容易導(dǎo)致胎兒在發(fā)育過程當(dāng)中出現(xiàn)先天性神經(jīng)管畸形。

舉措建議

備孕和懷孕的女性，如果僅僅是靠食物的攝入是不能夠滿足葉酸的需求的，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的服用一些葉酸藥物。