產(chǎn)婦睡眠不好，應(yīng)該多吃一些能夠改善睡眠質(zhì)量和緩解緊張情緒的一些食物，比如水果，小米粥，酸棗仁粥，牛奶等等。

原因分析

產(chǎn)婦睡眠不好，主要是因?yàn)樵趯殞毘錾院螅?jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體的不適，比如乳房脹痛，傷口疼痛。并且寶寶在出生以后，角色的轉(zhuǎn)變會(huì)讓很多女性出現(xiàn)焦慮，緊張而影響到睡眠。

舉措建議

產(chǎn)婦睡眠不好，除了需要及時(shí)的調(diào)整心理狀態(tài)以外，還應(yīng)該在飲食上多食用一些富含色氨酸的食物，這樣可以有效的改善睡眠。