在坐月子期間，首先要注意好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，另外不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，如果在睡眠不好的時(shí)候，在睡覺之前可以使用熱水泡腳，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，同時(shí)也可以放一些輕松緩慢的音樂，這些都是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

而且在白天的時(shí)候也不要過度的嗜睡，在晚上睡覺之前也不要吃過多的食品。另外在白天的時(shí)候也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠提高睡眠的質(zhì)量，但是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要鍛煉太長(zhǎng)時(shí)間，也要適可而止。