在飲食方面一定要飲食多樣化，千萬不要挑食，平常的時候可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，吃一些新鮮的水果，這樣可以補充一些必要的營養(yǎng)素。胡蘿卜、青椒、西紅柿是同時含有維生素A和維生素C的蔬菜，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，非常有益于眼睛。

舉措建議

一定要少吃一些過度辛辣刺激的東西，少吃一些甜食和零食，還要養(yǎng)成一個良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，千萬不要過度用眼，一定要多進行戶外活動，多向遠處跳望一下，看一些綠色的植物，千萬不要長時間盯著手機和電腦的屏幕。