產(chǎn)婦睡眠不好，可以吃一些紅棗小米粥，新鮮的蔬菜和水果，要保證葷素搭配，營養(yǎng)均衡。晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，都可以緩解失眠的癥狀。

原因分析

產(chǎn)后失眠的原因很多，一般是壓力過大造成的，平時要適當?shù)膶W會給自己減壓，睡覺之前用溫熱水泡腳，保持愉悅的心情。

舉措建議

平常心態(tài)對待問題，不要吃辛辣，油膩的食物，白天寶寶睡覺的時候也可以適當?shù)难a充睡眠。