睡眠不好平常要注意生自己的生活充實(shí)起來，生活節(jié)奏一定要規(guī)律，另外就是要注意這個(gè)情況可以醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物就可以的。

舉措建議

這個(gè)情況平?？梢栽诿刻焖X前泡一泡熱水腳 ，聽點(diǎn)輕音樂，讓自己的心情完全放松下來，這個(gè)情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，另外要注意睡不著的時(shí)候心理負(fù)擔(dān)不要太大的。

注意事項(xiàng)

另外這個(gè)情況要注意不要吃刺激性的食物。另外像咖啡，茶類等容易興奮的飲品最好不要喝。