睡眠不好要針對性調理，睡前可以喝一杯牛奶幫助入睡，嚴重失眠的患者要看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下用藥。

舉措建議

1、睡前可以看書或者聽放松的音樂，同時睡覺前不要激烈運動。

2、失眠不嚴重的患者可以服用安神補腦液，有助于調整睡眠質量，失眠嚴重的患者要在醫(yī)生指導下用藥治療。

注意事項

睡眠不好的患者，要注意睡前不要飲用刺激性飲料，比如咖啡、濃茶等，飲食應清淡，忌煙酒。