睡眠很不好，可以先舒緩一下自己的心情，盡量放松，想一些開心的人或事，如果還是沒見好轉(zhuǎn)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些安神的藥物來緩解此時(shí)的癥狀。

原因分析

睡眠不好一般是由于內(nèi)心的不安、焦慮、恐懼引起的，使腦細(xì)胞得不到充分的休息而形成的。

舉措建議

建議在飲食上要注意清淡，不能暴飲暴食，少食辛辣油炸，煎炒等刺激性的食物，多吃一些富含維生素的，水果和蔬菜，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免過度勞累。