難以進入深睡眠一般可以適當補充點鈣，其次要注意緩解自己的壓力，睡覺前不要喝咖啡，不要喝茶，盡量注意保持室內(nèi)安靜。

舉措建議

如果長期都是淺睡眠，最好引起重視，如果長期下去會出現(xiàn)身體抵抗力下降，所以盡量注意自己飲食方面的改善，平時多休息，注意適當?shù)腻憻捝眢w。

注意事項

多補充一些含鈣量高的食物，多吃點蔬菜水果，平時不要吃得太油膩。