睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解的，如果癥狀嚴重可以去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果去進行治療，以免耽誤病情。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安煩躁，還是大腦得不到充分的休息，所引起的一系列癥狀，有時環(huán)境的因素也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食要注意清淡，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，也要調(diào)整好心態(tài)，萬事多想開。