作為一名女性睡眠不好，對(duì)自己的傷害是非常大的，當(dāng)自己出現(xiàn)了睡眠情況不好的現(xiàn)象可以多吃一些胡蘿卜，海參等食物，這是一種通過飲食的方法來改善睡眠，因?yàn)闆]有什么副作用，所以比較容易被大多數(shù)的人所接受。

舉措建議

建議晚上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，但是一定不要喝濃茶或者是咖啡，因?yàn)檫@樣會(huì)使神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，更不利于睡眠。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)一定要多加休息，因?yàn)槿绻卟缓玫脑挘蜁?huì)導(dǎo)致身體過度勞累，這是一個(gè)惡性循環(huán)。