睡眠不好可以多吃一些堅果，紅棗，核桃之類的食物，多吃一些富含維生素的，水果和蔬菜，例如蘋果，香蕉之類。如果癥狀嚴(yán)重，可以，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些谷維素、安神的藥物來進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦躁等原因，是大腦得不到很好的休息而產(chǎn)生的一系列癥狀。有時環(huán)境的因素也有可能導(dǎo)致此癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食要清淡些，注意休息，保證充足的睡眠時間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉。