引起女性睡眠不好的原因，有很多想要調(diào)理，女性睡眠不好可以通過吃胡蘿卜來調(diào)理，胡蘿卜不但含有豐富的維生素還具有緩解緊張情緒的作用，能夠很快的讓睡眠不好的人進(jìn)入睡眠。

舉措建議

建議平時不要過度勞累，因?yàn)橐话阋鹚卟缓玫脑蚨际怯捎谶^度緊張過度勞累導(dǎo)致的，而且也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是在晚飯的時候不能吃得過飽，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，另外最重要的就是放松心情，保持心情愉悅。

注意事項(xiàng)

注意平時晚上的時候不要玩手機(jī)或者電腦，以免造成精神亢奮，不容易入睡。